我們不能低估近視,近視與健康有很大的關系。病理性高度近視已成為我國第二大盲眼病,因此它並不是戴眼鏡這麼簡單的事情,它會直接影響兒童的健康。
那孩子自己為什麼會近視呢?現時並沒有一種近視治療或永久逆轉近視的方法,只可減慢近視增長的速度。由於6至12歲的兒童
眼睛正處於成長階段,是控制近視的黃金期,而且越早發現近視問題,便能及早控制。
事實上,近視的成因並不是特別明確的結論,但可以確定的是,與遺傳和眼睛相關的習慣比較大。
在這個特殊的時期,孩子基本不外出,別覺得只有玩手機看電腦才叫用眼,看書、畫畫、甚至玩玩具都是用眼,而且還是近距離長時間用眼,這麼算下來,孩子的用眼時間每天至少要8個小時。
如果長期近距離用眼,缺乏戶外活動,近視的概率自然會大大增加。
所以要防控近視,根本沒有辦法改變遺傳,只能從習慣做起。
就目前所知,預防和控制近視有三種主要方法:
戶外活動;
佩戴角膜塑形鏡(俗稱OK鏡);
使用阿托品滴眼液。
後兩種方法需要去有資質的試衣機構或醫院檢查,遵醫囑,定期隨訪。疫情期間確實不方便操作,用手摸眼睛是必然的,也會增加感染的幾率。
因此第一種手段發展成了一個我們最方便、也最容易進行操作的防控手段。
可能媽媽們會說:“現在我們出門運動發展肯定會不斷增加學生感染的風險,也沒辦法帶孩子出去轉轉啊!”
在溫暖方面,她和她的祖父母每天在海南還有一點時間,比如早上或晚上去海灘散步,中午休息一兩個小時。
在我看來,如果你在家裏,首先要確定社區裏有沒有確診或疑似患者,如果沒有,就選一個人少的角落,或者很少人出來的角落,讓孩子做一些適當的運動。打打羽毛球、跳跳繩都不錯的。尤其是跳繩,畢竟小學生還是要考試的。
戶外體育活動不只是到戶外進行運動
說到“戶外活動”,還要幫大家糾正一個“誤區”。
戶外活動的的確確可以通過幫助孩子進行預防近視。但只要眼睛與太陽直接接觸,並不是所有的人都必須呆在戶外。
說到這大家都有可能會糊塗,如果我們這樣可以的話,為什麼一個夏天還要戴墨鏡、戴遮陽帽呢?
這是因為當太陽強烈時,大量的紫外線和紅外光會損害角膜、晶體,甚至眼底。戴太陽鏡或遮陽板可以阻擋或吸收部分光線,減少對眼睛的刺激。
就像我們不會直視陽光,也不會直接在強烈的陽光下讀書、寫字、玩手機,這些都是為了不損傷眼睛。
這裏的眼睛直接暴露在陽光下,這意味著眼睛可以仰望有陽光的地方。比如說,站在窗戶旁邊,打開窗,讓陽光直接灑進來就可以。
如果沒有陽光的話,接觸自然光、遠眺也挺好。
我想告訴你,溫暖的醫生告訴我,戶外活動只能預防近視。如果你是近視眼,無論你做多少戶外活動,都不會降低度數。但是,可以減緩近視的加深,一定程度上,也算是預防了。
他說,在國際研究中,建議每天至少進行兩個小時的戶外活動,以起到預防作用。
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